21.8 C
Belgrade
15.9 C
Zagreb
18 C
Sarajevo
17.09.2021.

Blue Lagoon smoothie – zdrav doručak pun tropskih ukusa!

IZDVAJAMO

 

Iako leti volimo da se opustimo uz sladoled, tortu ili kolač, trudimo se da ove stvari izbalansiramo sa zdravim načinom života povremenim detox doručkom.

 

 

Ovog toplog avgustovskog dana biramo Blue Lagoon smoothie – mešavinu grčkog jogurta, spirulina algi, borovnica, čia semenki i kokosa serviranu na neodoljivo tropski način. Ovaj osvežavajući napitak svoju nežno plavu boju duguje plavo-zelenoj spirulina algi koja je fantastičan izvor vitamina B, kao i gvožđa i mangana. Sadrži sve esencijalne aminokiseline, što je čini bogatom proteinima, a može se nabaviti u mnogim prodavnicama zdrave hrane.

 

 

SASTOJCI: 

Za Smoothie

  • 1 velika banana
  • 180ml običnog, nemasnog grčkog jogurta
  • 1 kašika nezaslađenih kokosovih pahuljica
  • 1 kašičica spiruline u prahu
  • 1 kašika čia semenki
  • 1 kašika svežih borovnica
  • 3 kašike kokosove vode (može i obična voda)

Za serviranje:

  • oljušteni i izdubljeni kokos
  • 1 kivi, isečen
  • sveže borovnice
  • čia semenke
  • osušene pahuljice kokosa

 

 

PRIPREMA:

  1. U blenderu sjedinite sve sastojke za smoothie i miksajte dok ne postane glatko.
  2. Sipajte smoothie u oljušteni kokos pa dodajte kivi, borovnice, čia semenke i kokosove pahuljice!
  3. Uživajte u zdravom doručku!

 

 

 

Piše: Miona Todorović

Foto: Pinterest

 

- Reklama -
- Reklama -

Najnovije