1.6 C
Belgrade
3.3 C
Zagreb
0 C
Sarajevo
17.04.2021.

Smuti od banane, bademovog putera i nara: Kremasta, osvežavajuća i zdrava zamena za vikend doručak!

IZDVAJAMO

Ukoliko volite da vam vikend započne smutijem koji je ujedno kremast i bogatog ukusa, imamo sjajnu zdravu zamenu za doručak!

Jesen i zima su sezona sočnog nara koji pre svega volimo zbog prelepog izgleda, neodoljivo slatkog ukusa, ali i zbog činjenice da je plod nara bogat vitaminom C koji će nam biti preko potreban u hladnijim danima.

Iskoristite ovaj period za jačanje imuniteta tako što ćete ubaciti nar u svoj jutarnji smuti i ujedno uživati u ovom zdravom napitku koji je potpuno veganski i bez glutena.

Sastojci:

  • 1 banana (sveža ili zamrznuta)
  • 250 gr ovsenog mleka (ili mleka po izboru)
  • 1 kašika putera od badema
  • 1/3 kašičice cimeta
  • 1 kašika psilijumma ili lanenih semenki
  • 2 kašike nara za posipanje

Napomena: Ovaj smuti je prirodno zaslađen bananom, ali ukoliko vam je nedovoljno sladak možete dodati malo javorovog sirupa.

Priprema:

  1. Stavite sve sastojke (osim nara) u blender i miksajte dok ne dobijete glatku i gustu smesu.
  2. Poslužite smuti u čaši i pospite semenke nara po želji.
  3. Ovaj smuti je posebno ukusan kada je malo rashlađen pa savetujemo da koristite zaleđenu bananu ili da ga pre posluživanja ostavite neko vreme u frižideru.

Prijatno!

Piše: Miona Todorović

Foto: Pinterest

- Reklama -
- Reklama -

Najnovije