11 C
Belgrade
12.5 C
Zagreb
14 C
Sarajevo
31.10.2020.

Šta treba da znate ukoliko ove jeseni i zime trenirate na otvorenom

IZDVAJAMO

Nike Waffle Racer LX silueta sa mint detaljima daje nam sjajne ideje za jesenji outfit

  Nike je ponovo uspeo da klasičnim patikama za trčanje da urbani i moderni preobražaj, a ovoga puta reč je o ženskom modelu Waffle Racer...

Poslužite ove rolnice na sledećoj zabavi i gledajte kako magično nestaju sa tanijira!

  Ukoliko planirate zabavu, večeru za prijatelje ili lagani ručak, ove rolnice od pršute, kruške i rukole su mali božanski zalogaji koji će se dopasti...

Pripremite kolač od omiljenog voća i slatke nostalgije prema savršenom @fle.kaa receptu!

Nedelja. Dan za odmor, nesebično ugađanje sebi i uživanje u ukusima poslastica koje neodoljivo podsećaju na slatka mala iznenađenja iz rerne. Ona koja bi...

Elegantne minđuše koje drže vaše AirPod slušalice na mestu

  Ukoliko ste ljubitelj AirPod slušalica i imate problem sa nošenjem minđuša dok slušate svoju omiljenu muziku, ili vam Apple slušalice neočekivano ispadaju iz ušiju,...

Nova Reserved kolekcija je upravo ono što je nedostajalo našoj jesenjoj garderobi

  Kako se bliži početak hladnijeg vremena, izlozi high street brendova preplavljeni su novim jesenjim kolekcijama, ali moramo da priznamo da je nova linija brenda...

Da li ste čuli za food profil @fle.kaa? Imamo super vesti i sjajan recept za vas!

Po zanimanju je strukovni nutricionista dijetetičar, po životnom opredeljenju pasionirani esteta i zaljubljenica u fotografiju, pripremu hrane i njeno stilizovanje, a ovaj...

Ovi makeup trendovi nam poručuju da leto ipak nije otkazano

Vreme je napokon sve toplije, a kada je u pitanju letnja šminka ove sezone to znači samo jedno - zabava bez prestanka! Bilo da...

Vans predstavio novu kolekciju u čast 30. sezone serije “The Simpsons”

Već 30 godina omiljena američka porodica "The Simpsons" zabavlja gledaoce širom sveta i kao takva predstavlja deo pop kulture pružajući zabavan uvid u porodični...

 

Tokom jesenjih i zimskih meseci jedna od najvećih prepreka treniranju na otvorenom jesu upravo vremenske prilike. Često nas kiša, sneg ili vetar mogu zadržati u kući i umanjiti našu volju za vežbanjem ali ako se dobro pripremimo nema razloga za tim. Zato vam donosimo nekoliko saveta koji će vam olakšati treninge tokom hladnih dana koji dolaze, a već posle prvog ćete videti koje sve benefite ovaj tip treninga nosi sa sobom.

 

 

KVALITETNO ZAGREVANJE

Zagrevanje je sastavni deo svakog treninga i nikad ga ne treba preskakati, baš kao ni istezanje na kraju. Međutim, tokom hladnijih dana rizik da se mišić istegne je mnogo veći pa je posebno važno da se pre bilo kakve aktivnosti dobro zagrejete. To možete uraditi i u svom domu i tako podići temperaturu tela i mišića pre izlaska napolje. Na kraju ne zaboravite da se dobro istegnete.

 

 

POSEBNA OPREMA

Dobra oprema je pola posla. Iako je leti sasvim dovoljno da na sebe nabacite majicu i šorts, tokom jeseni i zime je situacija malo drugačija. To ne znači da treba da obučete perjanu jaknu, ali je jako važno da imate opremu koja ne propušta vodu i vetar, a koja vam sa druge strane omogućava da se nesmetano krećete. Najnovija adidas COLD.RDY kolekcija sadrži upravo takve komade, otporne na sve vremenske uslove. Odlikuju je vodootporni materijali, postojana i prozračna tkanina koja zadržava toplotu, ali u isto vreme dozvoljava koži da diše i ostane suva tokom treninga. COLD.RDY savršeno spaja sport, performanse i stil. Jedinstveni dizajnerski detalji inspirisani military stilom, produženi rajsferšlusi, posebni džepovi za lakši pristup pri pokretu u brzini, kao i smele kombinacije boja čine ovu kolekciju posebnom i ono što je najvažnije, omogućava fleksibilnost i lakoću pri svakom pokretu.

 

 

HIDRATACIJA

Unos vode na dnevnom nivou je od izuzetnog značaja za organizam, a tako je i kada su treninzi u pitanju. Posebno tokom hladnijih dana kada je vazduh suvlji. Vodu treba piti pre, nakon i tokom treninga i to u manjim količinama, kako biste se sve vreme hidrirali.

 

APLIKACIJE KAO POMOĆ PRI TRENIRANJU

U svetu je poslednjih meseci došlo do porasta različitih aplikacija za trening. Samo adidas aplikacija porasla je za 125 odsto u odnosu na prošlu godinu. To pokazuje da se ljudi sve češće odlučuju za vežbanje u prirodi uz pomoć online fitnes stručnjaka. Razlog tome je pre svega novonastala situacija izazvana pandemijom, ali između ostalog i činjenica da na taj način sami mogu da se organizuju bez vremenskih ili prostornih ograničenja. Zato nemojte raditi vežbe napamet, neka vam svaki trening bude dobro organizovan. Samo je potrebno da na telefonu skinete aplikaciju koja vam najviše odgovara i spremni ste.

 

 

VEŽBANJE NA SVEŽEM VAZDUHU DOPRINOSI CELOKUPNOM ZDRAVLJU

Kada pomislite da vam je teško da se izvučete iz topline svog doma zato što je napolju kišovito ili hladno setite se da fizička aktivnost na otvorenom posebno doprinosi jačanju srca i respiratornog sistema. Tokom hladnijih dana vazduh je gušći, a samim tim sadrži i više kiseonika što je izuzetno važno za zdravlje. Pored toga, vežbanje na otvorenom ubrzava metabolizam, osnažuje i revitalizuje čitav organizam, a uz to utiče i na raspoloženje.

 

PR: adidas

Foto: Hiishii Photo

 

Share This:

- Reklama -
- Reklama -

Najnovije

Ne budimo zaljubljeni u želju već u ono što želimo!

U trenutku kada se zaljubljujemo, zavesa na pozornici je spuštena, ne vidimo je. Nakon nekog vremena, na razglasu se čuje jedno - „molimo da...

Fragmenti pop kulture i ličnih sećanja skriveni u mirisu duhovito dizajniranih sveća

 Anecdote Candles je američki brend koji od mirisa pravi temu za razgovor, budući da je svaka sveća inspirisana kulturološkim trendovima i osećanjima sa kojima se...

Baby Yoda je zvezda nove adidas Originals x Mandalorian kapsula kolekcije

  Uspešna saradnja između sportskog brenda adidas i produkcijske kuće Lucas Films nastavlja se novom kolekcijom patika sa trenutno dva najpopularnija lika "Star Wars" franšize.   Gradeći...

Zara Home nova kolekcija dizajnirana za enterijere sa dušom

  Vanvremenski enterijer, inspirisan antikom, gde prošlost i sadašnjost rade zajedno u jedinstvenoj harmoniji. Na ovaj način zamišljen je novi Zara Home editorijal za kolekciju...

Ne plašite se da ove Noći veštica nazdravite jezivo dobrim Black Widow koktelom!

Noć veštica je sjajna prilika da iskažemo svoju kreativnost, bilo da je u pitanju dekoracija doma, osmišljavanje kostima ili spravljanje čarobnih napitaka koji će...