20.6 C
Belgrade
19.1 C
Zagreb
17 C
Sarajevo
24.09.2020.

Kako da se izborimo sa hroničnom pospanošću?

IZDVAJAMO

Nike Waffle Racer LX silueta sa mint detaljima daje nam sjajne ideje za jesenji outfit

  Nike je ponovo uspeo da klasičnim patikama za trčanje da urbani i moderni preobražaj, a ovoga puta reč je o ženskom modelu Waffle Racer...

Poslužite ove rolnice na sledećoj zabavi i gledajte kako magično nestaju sa tanijira!

  Ukoliko planirate zabavu, večeru za prijatelje ili lagani ručak, ove rolnice od pršute, kruške i rukole su mali božanski zalogaji koji će se dopasti...

Pripremite kolač od omiljenog voća i slatke nostalgije prema savršenom @fle.kaa receptu!

Nedelja. Dan za odmor, nesebično ugađanje sebi i uživanje u ukusima poslastica koje neodoljivo podsećaju na slatka mala iznenađenja iz rerne. Ona koja bi...

Elegantne minđuše koje drže vaše AirPod slušalice na mestu

  Ukoliko ste ljubitelj AirPod slušalica i imate problem sa nošenjem minđuša dok slušate svoju omiljenu muziku, ili vam Apple slušalice neočekivano ispadaju iz ušiju,...

Nova Reserved kolekcija je upravo ono što je nedostajalo našoj jesenjoj garderobi

  Kako se bliži početak hladnijeg vremena, izlozi high street brendova preplavljeni su novim jesenjim kolekcijama, ali moramo da priznamo da je nova linija brenda...

Da li ste čuli za food profil @fle.kaa? Imamo super vesti i sjajan recept za vas!

Po zanimanju je strukovni nutricionista dijetetičar, po životnom opredeljenju pasionirani esteta i zaljubljenica u fotografiju, pripremu hrane i njeno stilizovanje, a ovaj...

Ovi makeup trendovi nam poručuju da leto ipak nije otkazano

Vreme je napokon sve toplije, a kada je u pitanju letnja šminka ove sezone to znači samo jedno - zabava bez prestanka! Bilo da...

Vans predstavio novu kolekciju u čast 30. sezone serije “The Simpsons”

Već 30 godina omiljena američka porodica "The Simpsons" zabavlja gledaoce širom sveta i kao takva predstavlja deo pop kulture pružajući zabavan uvid u porodični...

 

Koliko je san važan i od presudnog značaja govori nam vreme koje nam diktira tempo okruženja u kome živimo.

Odraslima treba 7-9 sati sna noću, bebama od 11 do 14 sati, deci školskog uzrasta 9 do 11, tinejdžerima 8 do 10.

 

 

Sve češće oko sebe slušamo ljude kako su konstantno umorni, pospani i u kontinuitetu osećaju malaksalost. Ukoliko vas duži vremenski period prate ova stanja, moguće je da patite od sindroma hroničnog umora, kompleksnog poremećaja. Pomenuti sindrom karakteriše prisustvo opšteg umora koji ne jenjava ni odmaranjem, štaviše, pojačava se fizičkom i mentalnom aktivnošću. Tempo života, ubrzan način funkcionisanja organizma i loš kvaliteta sna, samo su jedan od čestih neprijatelja na naš sklop bića.

 

 

Dok će neki na ovo gledati kao na brzo prolaznu stvar, hronični umor ponekad može biti izazvan iz mnogih skrivenih razloga. Sindrom hroničnog umora još uvek je medicinski izazov, a razlog za teško postavljanje dijagnoze je sličnost simptoma koji ga prate sa drugim oboljenjima. Nedostatak energije, motivacije i volje, apatija, anksioznost, bol u mišićima, zujanje u ušima, usporenost, socijalna izolovanost i depresija, samo su neki od različitih stanja u kom se može ispoljiti.

 

 

Pogađa sve veći broj osoba, i stručnjaci ukazuju na još jedan termin čiji je  simptom hronični umor, a to je “slip apnea”. Osobe koje imaju ovo oboljenje bude se nenaspavane uz prisustvo dnevne pospanosti i hroničnog umora. Radno aktivne osobe najviše pogađa ovo stanje i do pet puta je češće kod žena.

 

 

Medicina još uvek nema pravi način da se izbori protiv ovih bolesti, ima samo načine pomoću kojih možete da ublažite simptome i ne predate se. Preporučuje se kvalitetan san, izbegavanje stresnih situacija, vitamini grupe B, C i E, koenzim Q10, magnezijum, ovas, citrusi, i dobra fizička aktivnost.

 

 

Postoji još jedan trik koji vam može pomoći da održite svoju budnost onda kada vam je najpotrebnija, a to je jabuka. Dok jedete jabuku, morate da usaglasite svoje zalogaje tako da ne odgrizete sopstveni jezik, dok obavljate tu radnju, vršite sinhronizaciju i na taj način tom radnjom činite mozak budnijim. Sledeći put, kada vam umor pokuca na vrata, pokušajte ovo – garantujemo da će ova voćka biti vaša krila u trenutku.

 

 

 

 

 

 

Autor: Marija Maksimović

Foto: Unsplash

Share This:

- Reklama -
- Reklama -

Najnovije

Zapečena pasta bolonjeze sa bundevom: Savršena jesenja dobrodošlica!

Jesen nam donosi mnogo inspiracije kada je priprema hrane u pitanju, a prvi recept kojim želimo toplu dobrodošlicu zlatnom godišnjem dobu su zapečene bolonjeze...

Zavirite ispod sedišta: CineStar & Ada Mall pripremaju iznenađenje za posetioce!

Novootvoreni bioskop CineStar u Ada Mall-u priprema iznenađenja od 24. septembra do 4. oktobra! U bioskopu se događaju najlepši trenuci, opuštamo se, gledamo najnovije filmove,...

12 cvetnih haljina koje ćete obožavati ove jeseni!

Iako je i dalje sunčano, jesen je zvanično počela, temperature polako opadaju i sve ukazuje da je vreme za slojevito oblačenje! Kako je oktobar...

Vans x MoMA svojom novom kolekcijom slave remek dela moderne umetnosti

Vans je postigao veliki uspeh zahvaljujući svojim umetničkim saradnjama, bilo da je u pitanju kolaboracija sa Van Gogh muzejom iz Amsterdama ili stvaranje kapsula...

U ovoj ušuškanoj kolibi na Tari ćete poželeti da ostanete zauvek!

  Kako su nam putovanja na daleke destinacije i dalje van domašaja, ne preostaje nam ništa drugo nego da dočekamo kraj radne nedelje i uputimo...