15.5 C
Belgrade
19.1 C
Zagreb
13.9 C
Sarajevo
25.10.2020.

Želite da istrčite svoj prvi polumaraton? Otkrivamo vam kako da ostvarite ovaj cilj!

IZDVAJAMO

Nike Waffle Racer LX silueta sa mint detaljima daje nam sjajne ideje za jesenji outfit

  Nike je ponovo uspeo da klasičnim patikama za trčanje da urbani i moderni preobražaj, a ovoga puta reč je o ženskom modelu Waffle Racer...

Poslužite ove rolnice na sledećoj zabavi i gledajte kako magično nestaju sa tanijira!

  Ukoliko planirate zabavu, večeru za prijatelje ili lagani ručak, ove rolnice od pršute, kruške i rukole su mali božanski zalogaji koji će se dopasti...

Pripremite kolač od omiljenog voća i slatke nostalgije prema savršenom @fle.kaa receptu!

Nedelja. Dan za odmor, nesebično ugađanje sebi i uživanje u ukusima poslastica koje neodoljivo podsećaju na slatka mala iznenađenja iz rerne. Ona koja bi...

Elegantne minđuše koje drže vaše AirPod slušalice na mestu

  Ukoliko ste ljubitelj AirPod slušalica i imate problem sa nošenjem minđuša dok slušate svoju omiljenu muziku, ili vam Apple slušalice neočekivano ispadaju iz ušiju,...

Nova Reserved kolekcija je upravo ono što je nedostajalo našoj jesenjoj garderobi

  Kako se bliži početak hladnijeg vremena, izlozi high street brendova preplavljeni su novim jesenjim kolekcijama, ali moramo da priznamo da je nova linija brenda...

Da li ste čuli za food profil @fle.kaa? Imamo super vesti i sjajan recept za vas!

Po zanimanju je strukovni nutricionista dijetetičar, po životnom opredeljenju pasionirani esteta i zaljubljenica u fotografiju, pripremu hrane i njeno stilizovanje, a ovaj...

Ovi makeup trendovi nam poručuju da leto ipak nije otkazano

Vreme je napokon sve toplije, a kada je u pitanju letnja šminka ove sezone to znači samo jedno - zabava bez prestanka! Bilo da...

Vans predstavio novu kolekciju u čast 30. sezone serije “The Simpsons”

Već 30 godina omiljena američka porodica "The Simpsons" zabavlja gledaoce širom sveta i kao takva predstavlja deo pop kulture pružajući zabavan uvid u porodični...

Često se danas čuju brojne diskusije na temu da li svako može da istrči polumaraton. Odgovor je vrlo jasan. Ukoliko imate volju i snažnu motivaciju – za vas ne postoji prepreka. To je ključna poruka Biljane Cvijanović, jedne od naših najboljih i najuspešnijih polumaratonki, koja je sa timom adidas Runners Belgrade osmislila program SHERUNS21KOna poziva sve zainteresovane dame između 18 i 35 godina da joj se pridruže na treninzima u naredna tri meseca, kako bi se zajedno spremile i istrčale Beogradski polumaraton u aprilu 2019. godine.

„Plan treninga u okviru našeg programa osmišljen je za devojke koje nikada nisu istrčale polumaraton, tako da je ideja da laganim korakom krenemo od samog početka.Osnovni cilj je da se zajedno zabavimo, ali i da vam treneri iz adidas Runners Belgrade tima pokažu koliko je lako pomeriti svoje granice, samo ako ste dovoljno istrajni i motivisani“, rekla je Biljana, pobednica prošlogodišnjeg Beogradskog polumaratona.

Program će se sastojati od tri treninga nedeljno, od kojih će dva podrazumevati lagano trčanje i jedan trening jačeg intenziteta. Osim trčanja, planirani su i treninzi snage, a za sve to, kroz iskusno vođenje, biće zaduženi treneri na čelu sa Biljanom Cvijanović. Devojkama će na raspolaganju biti i lekarski pregledi, kao i vrhunska oprema za trčanje.

„Sigurna sam da će interesovanje biti veliko, jer su žene pokazale da kada se držimo zajedno nema toga što ne možemo da ostvarimo, što se videlo i nedavno na ženskom trening danu u Beogradu. Sada nam je cilj da dođemo do nivoa da savladamo 21 kilometar. Taj cilj je ostvariv i moguć, a nema boljeg osećaja nego kada istrčite jednu takvu trku“, dodaje Cvijanovićeva.

Ukoliko se za ovako duge trke pripremate samostalno, dešava se da na tom putu ponestane motivacije i da cilj deluje neostvarivo. Sve je, međutim, lepše i lakše u timu. To je i razlog zbog koga se Dijana Kocićmeđu prvima pridružila ženskom timu.

„Oduvek sam želela da istrčim polumaraton, a pre par godina sam se i ozbiljno pripremala, ali me je povreda sprečila da učestvujem. Raduje me prisustvo stručnjaka koji će raditi sa nama i verujem da će mi SHERUNS21Kprogram omogućiti da uz podršku ostalih devojaka i timsku motivaciju ostvarim ovaj svoj dugogodišnji san. Zato sam vrlo uzbuđena i jedva čekam da krenemo sa treninzima“, rekla je Dijana.

Prijave su otvorene i vrše se putem društvene mreže Instagram i popunjavanjem formulara na sajtu Sheruns21k.rsdo 15. januara.

Sve devojke koje žele da se prijave potrebno je da na svoj Instagram profil okače video ili fotografiju kojima će ukratko da ispričaju ili opišu da li su ranije trčale, i zašto žele da budu deo ovog programa. Video ili fotografija se kači na otključan Instagram profil, uz heštegove #SHERUNS21K i #adidasRunnersBelgrade. Nakon toga, popunjava se formular na sajtu i sledi poziv organizatora za sledeću fazu.

 

 

Share This:

- Reklama -
- Reklama -

Najnovije

Vizuelna gozba za sve ljubitelje estetike Vesa Andersona!

Inspirisan simetrijom i paletama boja filmova Vesa Andersona, Instagram nalog @accidentallywesanderson prikuplja i prikazuje fotografije entuzijasta i avanturista iz celog sveta koje neodoljivo podsećaju...

Smuti od banane, bademovog putera i nara: Kremasta, osvežavajuća i zdrava zamena za vikend doručak!

Ukoliko volite da vam vikend započne smutijem koji je ujedno kremast i bogatog ukusa, imamo sjajnu zdravu zamenu za doručak! Jesen i zima su sezona...

Definicija senzualnosti i udobnosti: Zara je predstavila svoju prvu kolekciju donjeg veša

Tokom proteklih meseci, mnogi dizajneri prilagođavali su svoje kolekcije novom načinu života, dizajnirajući komade koje su pre svega udoboni i podjednako sofisticirani. Od danas...

Najružičastija i najsmelija beauty kolekcija godine u znaku omiljene Muppet dive!

Ako poput nas obožavate ružičastu boju, nema sumnje da će vam se dopasti najnovija beauty saradnja brenda Ciaté London sa omiljenom Muppet divom Miss...

Kolika je linija između ljubaznosti i flerta? Kako je gest postao flert?

 Da ljubaznost može da govori, sigurna sam da bi nam rekla koliko je puta, neopravdano i neosnovano optužena i zamenjena flertom. Kao jedan od...