24.5 C
Belgrade
20.5 C
Zagreb
18.5 C
Sarajevo
03.08.2020.

Želite da istrčite svoj prvi polumaraton? Otkrivamo vam kako da ostvarite ovaj cilj!

IZDVAJAMO

LEGO nas vraća u osamdesete realističnim Nintendo setom

Klasična NES (Nintendo Entertainment System) konzola dobija LEGO verziju u svom nostalgičnom sjaju i poziva vas da pređete novi nivo Super Mario...

Sony džepni klima uređaj stiže u pravi čas

  Ideja o mini klima uređaju, pogodnom za nošenje, koji je povezan sa vašim mobilnim telefonom i hladi vas tokom visokih temperatura zvuči...

IKEA otvara vrata “Doma sutrašnjice”

Do 2050. godine 70% svetske populacije će živeti u gradovima. Ovaj podatak je rezulat istraživanja koje je sprovela švedska kompanija IKEA sa...

Sav ukus italijanskog leta stopljen je u ovom ukusnom zaleđenom koktelu!

U Italiji se Aperol Spritz obično poslužuje kao aperitiv tokom italijanske verzije happy hour-a. Kombinuje se sa zabavnim, kreativnim zalogajima kako biste...

Nike Space Hippie – prve ekološke patike koje ćete zaista želeti da nosite

Održivost i dizajn patika skoro nikada nisu išli jedno uz drugo, ali to nije sprečavalo poznate brendove i dizajnere da iznova pokušavaju...

Nova H&M Home kolekcija vas poziva da provede ovo leto kod kuće!

Leto je napokon stiglo a sa njim i visoke temperature koje nas teraju da širom otvorimo vrata i prozore i pretvorimo terasu...

Top 5 detalja koji će savršeno upotpuniti vaš dom!

Moderan nameštaj, efektni kuhinjski elementi i dominantne boje u prostorijama u najvećoj meri određuju izgled doma, ali nije novost da upravo detalji daju poseban...

Često se danas čuju brojne diskusije na temu da li svako može da istrči polumaraton. Odgovor je vrlo jasan. Ukoliko imate volju i snažnu motivaciju – za vas ne postoji prepreka. To je ključna poruka Biljane Cvijanović, jedne od naših najboljih i najuspešnijih polumaratonki, koja je sa timom adidas Runners Belgrade osmislila program SHERUNS21KOna poziva sve zainteresovane dame između 18 i 35 godina da joj se pridruže na treninzima u naredna tri meseca, kako bi se zajedno spremile i istrčale Beogradski polumaraton u aprilu 2019. godine.

„Plan treninga u okviru našeg programa osmišljen je za devojke koje nikada nisu istrčale polumaraton, tako da je ideja da laganim korakom krenemo od samog početka.Osnovni cilj je da se zajedno zabavimo, ali i da vam treneri iz adidas Runners Belgrade tima pokažu koliko je lako pomeriti svoje granice, samo ako ste dovoljno istrajni i motivisani“, rekla je Biljana, pobednica prošlogodišnjeg Beogradskog polumaratona.

Program će se sastojati od tri treninga nedeljno, od kojih će dva podrazumevati lagano trčanje i jedan trening jačeg intenziteta. Osim trčanja, planirani su i treninzi snage, a za sve to, kroz iskusno vođenje, biće zaduženi treneri na čelu sa Biljanom Cvijanović. Devojkama će na raspolaganju biti i lekarski pregledi, kao i vrhunska oprema za trčanje.

„Sigurna sam da će interesovanje biti veliko, jer su žene pokazale da kada se držimo zajedno nema toga što ne možemo da ostvarimo, što se videlo i nedavno na ženskom trening danu u Beogradu. Sada nam je cilj da dođemo do nivoa da savladamo 21 kilometar. Taj cilj je ostvariv i moguć, a nema boljeg osećaja nego kada istrčite jednu takvu trku“, dodaje Cvijanovićeva.

Ukoliko se za ovako duge trke pripremate samostalno, dešava se da na tom putu ponestane motivacije i da cilj deluje neostvarivo. Sve je, međutim, lepše i lakše u timu. To je i razlog zbog koga se Dijana Kocićmeđu prvima pridružila ženskom timu.

„Oduvek sam želela da istrčim polumaraton, a pre par godina sam se i ozbiljno pripremala, ali me je povreda sprečila da učestvujem. Raduje me prisustvo stručnjaka koji će raditi sa nama i verujem da će mi SHERUNS21Kprogram omogućiti da uz podršku ostalih devojaka i timsku motivaciju ostvarim ovaj svoj dugogodišnji san. Zato sam vrlo uzbuđena i jedva čekam da krenemo sa treninzima“, rekla je Dijana.

Prijave su otvorene i vrše se putem društvene mreže Instagram i popunjavanjem formulara na sajtu Sheruns21k.rsdo 15. januara.

Sve devojke koje žele da se prijave potrebno je da na svoj Instagram profil okače video ili fotografiju kojima će ukratko da ispričaju ili opišu da li su ranije trčale, i zašto žele da budu deo ovog programa. Video ili fotografija se kači na otključan Instagram profil, uz heštegove #SHERUNS21K i #adidasRunnersBelgrade. Nakon toga, popunjava se formular na sajtu i sledi poziv organizatora za sledeću fazu.

 

 

Share This:

- Reklama -
- Reklama -

Najnovije

Extra&ordinary Design studio pretvara obično u neobično

Extra&ordinary Design je studio iz Londona fokusiran na stvaranje dizajnerskih proizvoda koji jednostavne prostore transformišu u nesvakidašnje.  Upotreba eco-friendly materijala koji je nalik cementu,...

Levi’s je prihvatio izazov održivosti i novom linijom farmerki zatvorio ekološki krug

Nakon pet godina istraživanja, Levi's je zvanično lansirao svoje najodrživije farmerke ikada kao deo Wellthread™ kolekcije.Brend je u dva modela farmerki uspešno implementirao novi...

London ima novo mesto za piknik – Lollypop Lounge

U Londonu postoji jedno ušuškano mesto na Kings Krosu pokraj kanala Regent - visoke stepenice prekrivene veštačkom travom idealne za kratak predah na suncu...

Savršeno nesavršene: Converse predstavio najodrživiji par patika do sada

Održiva moda je značajno dobila na popularnosti i važnosti tokom poslednjih nekoliko godina, pa je tako i jedna od najatraktivnijih patika na svetu upravo...

Core Meditation je džepni guru koji vam pomaže u poboljšanju mentalnog zdravlja

Mnogi su imali prilike da se uvere u delotvornost meditacije i posvedoče njenom blagotvornom uticaju na mentalno zdravlje, a da bi meditacija imala efekta,...